Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt kaç kalori, Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Kase (200g) Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde ortalama 122,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kase (200g) Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 14 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kase (200g) Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde 3 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde Protein bulunuyor. Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kase (200g) Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde de 10 g Protein bulunuyor.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Özgüllü Yarım Yağlı Yoğurt içerisindeki besinler ve miktarı...
