Nesfit Sade kaç kalori, Nesfit Sade yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Nesfit Sade gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Nesfit Sade ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Nesfit Sade ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Nesfit Sade içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Nesfit Sade içerisinde de var. 1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde 183,6 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Nesfit Sade yiyerek de alabiliyoruz. Nesfit Sade içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Nesfit Sade yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde ortalama 111,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Nesfit Sade içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Nesfit Sade içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Nesfit Sade içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Nesfit Sade içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde yaklaşık olarak 22,83 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Nesfit Sade içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Nesfit Sade içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Nesfit Sade içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Nesfit Sade yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde 2,19 g olarak bulunuyor.
Nesfit Sade içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde yaklaşık olarak 4,02 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Nesfit Sade tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Nesfit Sade içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Nesfit Sade içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Nesfit Sade içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde 0,63 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Nesfit Sade içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Nesfit Sade içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Nesfit Sade içerisinde Protein bulunuyor. Nesfit Sade içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Nesfit Sade dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Nesfit Sade içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Nesfit Sade içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde de 2,55 g Protein bulunuyor.
Nesfit Sade içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Nesfit Sade ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kase (Orta) Nesfit Sade içerisinde yaklaşık olarak 0,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Nesfit Sade içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Nesfit Sade yiyerek sodyum almış olursunuz.
Nesfit Sade içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Nesfit Sade içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Nesfit Sade içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Nesfit Sade yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Nesfit Sade içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Nesfit Sade içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Nesfit Sade içerisindeki besinler ve miktarı...
