Nesfit Kırmızı Meyveli kaç kalori, Nesfit Kırmızı Meyveli yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Nesfit Kırmızı Meyveli gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Nesfit Kırmızı Meyveli ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Nesfit Kırmızı Meyveli ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde de var. 1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde 221,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Nesfit Kırmızı Meyveli yiyerek de alabiliyoruz. Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Nesfit Kırmızı Meyveli yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde ortalama 149,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Nesfit Kırmızı Meyveli içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde yaklaşık olarak 30,28 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Nesfit Kırmızı Meyveli yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde 2,88 g olarak bulunuyor.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde yaklaşık olarak 4,84 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Nesfit Kırmızı Meyveli tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde 0,96 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde Protein bulunuyor. Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Nesfit Kırmızı Meyveli dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde de 3,32 g Protein bulunuyor.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Nesfit Kırmızı Meyveli ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kase (Orta) Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde yaklaşık olarak 0,6 mg sodyum bulunuyor. Peki Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Nesfit Kırmızı Meyveli yiyerek sodyum almış olursunuz.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Nesfit Kırmızı Meyveli içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Nesfit Kırmızı Meyveli yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Nesfit Kırmızı Meyveli içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Nesfit Kırmızı Meyveli içerisindeki besinler ve miktarı...
