Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) kaç kalori, Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde de var. 1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde 493,35 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) yiyerek de alabiliyoruz. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde ortalama 200,97 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde yaklaşık olarak 35,64 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde 1,98 g olarak bulunuyor.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde yaklaşık olarak 6,78 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde 2,48 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde Protein bulunuyor. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde de 7,59 g Protein bulunuyor.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde yaklaşık olarak 0,45 mg sodyum bulunuyor. Peki Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Nesfit Çikolatalı (125 ml yağsız süt ile) içerisindeki besinler ve miktarı...
