Mihaliç Peyniri kaç kalori, Mihaliç Peyniri yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Mihaliç Peyniri gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Mihaliç Peyniri ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Mihaliç Peyniri ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Mihaliç Peyniri içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Mihaliç Peyniri içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Mihaliç Peyniri içerisinde 175 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Mihaliç Peyniri yiyerek de alabiliyoruz. Mihaliç Peyniri içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Mihaliç Peyniri yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Mihaliç Peyniri içerisinde ortalama 96 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Mihaliç Peyniri içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Mihaliç Peyniri içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Mihaliç Peyniri içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Mihaliç Peyniri içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Mihaliç Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 0,38 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Mihaliç Peyniri içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Mihaliç Peyniri içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Mihaliç Peyniri içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Mihaliç Peyniri içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Mihaliç Peyniri içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Mihaliç Peyniri içerisinde 7,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Mihaliç Peyniri içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Mihaliç Peyniri içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Mihaliç Peyniri içerisinde Protein bulunuyor. Mihaliç Peyniri içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Mihaliç Peyniri dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Mihaliç Peyniri içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Mihaliç Peyniri içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Mihaliç Peyniri içerisinde de 6,75 g Protein bulunuyor.
Mihaliç Peyniri içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Mihaliç Peyniri içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Mihaliç Peyniri içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Mihaliç Peyniri içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Mihaliç Peyniri yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Mihaliç Peyniri içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Mihaliç Peyniri içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Mihaliç Peyniri içerisindeki besinler ve miktarı...
