Matcha Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Matcha Kaç Kalori? Matcha Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Matcha Kaç Kalori? Matcha Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Matcha yemek zararlı mı? faydalı mı? Matcha kaç kalori? Matcha içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Matcha içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Matcha kaç kalori, Matcha yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Matcha gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Matcha ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Matcha ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Matcha içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Tatlı Kaşığı Matcha içerisinde ortalama 16,25 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Matcha içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Matcha içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Matcha içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Matcha içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı Matcha içerisinde yaklaşık olarak 3,55 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Matcha içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Matcha içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Tatlı Kaşığı Matcha içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Matcha içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Matcha yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Tatlı Kaşığı Matcha içerisinde 0,35 g olarak bulunuyor.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Matcha içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Matcha içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Matcha içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı Matcha içerisinde 0,2 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Matcha içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Matcha içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Matcha içerisinde Protein bulunuyor. Matcha içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Matcha dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Matcha içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Matcha içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı Matcha içerisinde de 0,7 g Protein bulunuyor.

Matcha İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Matcha içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.

Matcha İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Matcha içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

Matcha İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Matcha içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

Peki miktar olarak Matcha içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Matcha yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Matcha içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Matcha içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Matcha içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Tatlı Kaşığı Matcha İçindeki Besinler

  • 3,55 Karbonhidrat
  • 0,7 Protein
  • 0,2 Yağ
  • 0,35 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0 Sodyum
  • 0 Potasyum
  • 0 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 3,55 Karbonhidrat

1 Yemek Kaşığı Matcha İçindeki Besinler

  • 7,1 Karbonhidrat
  • 1,4 Protein
  • 0,4 Yağ
  • 0,7 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0 Sodyum
  • 0 Potasyum
  • 0 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 7,1 Karbonhidrat

1 Gram Matcha İçindeki Besinler

  • 0,71 Karbonhidrat
  • 0,14 Protein
  • 0,04 Yağ
  • 0,07 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0 Sodyum
  • 0 Potasyum
  • 0 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,71 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


MATCHA İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0