Margarita kaç kalori, Margarita yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Margarita gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Margarita ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Margarita ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Margarita içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Kadeh (Normal) Margarita içerisinde ortalama 167,86 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Margarita içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Margarita içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Margarita içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Margarita içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kadeh (Normal) Margarita içerisinde yaklaşık olarak 10,67 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Margarita içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Margarita içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Kadeh (Normal) Margarita içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Margarita içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Margarita yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Kadeh (Normal) Margarita içerisinde 0,08 g olarak bulunuyor.
Margarita içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Margarita içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Margarita içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kadeh (Normal) Margarita içerisinde 0,08 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Margarita içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Margarita içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Margarita yiyeceği de var. Margarita içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Kadeh (Normal) Margarita içerisinde yaklaşık olarak 15,4 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Margarita içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Margarita tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Margarita içerisinde Protein bulunuyor. Margarita içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Margarita dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Margarita içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Margarita içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kadeh (Normal) Margarita içerisinde de 0,05 g Protein bulunuyor.
Margarita içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Margarita ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kadeh (Normal) Margarita içerisinde yaklaşık olarak 294,91 mg sodyum bulunuyor. Peki Margarita içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Margarita yiyerek sodyum almış olursunuz.
Margarita içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Margarita içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Margarita içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Margarita yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Margarita içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Margarita içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Margarita içerisindeki besinler ve miktarı...
