Mantarlı Piliç Kavurma Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Mantarlı Piliç Kavurma Kaç Kalori? Mantarlı Piliç Kavurma Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Mantarlı Piliç Kavurma Kaç Kalori? Mantarlı Piliç Kavurma Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Mantarlı Piliç Kavurma yemek zararlı mı? faydalı mı? Mantarlı Piliç Kavurma kaç kalori? Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Mantarlı Piliç Kavurma içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Mantarlı Piliç Kavurma kaç kalori, Mantarlı Piliç Kavurma yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Mantarlı Piliç Kavurma gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Mantarlı Piliç Kavurma ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Mantarlı Piliç Kavurma ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde 55,57 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Mantarlı Piliç Kavurma yiyerek de alabiliyoruz. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Mantarlı Piliç Kavurma yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde ortalama 249,41 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Mantarlı Piliç Kavurma içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde yaklaşık olarak 8,58 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde yaklaşık olarak 89,15 mg kolesterol bulunmaktadır.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Mantarlı Piliç Kavurma yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde 2,81 g olarak bulunuyor.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde yaklaşık olarak 2,26 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Mantarlı Piliç Kavurma tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde 8,03 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Mantarlı Piliç Kavurma yiyeceği de var. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde yaklaşık olarak 1144,68 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Mantarlı Piliç Kavurma tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Protein bulunuyor. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Mantarlı Piliç Kavurma dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde de 35,69 g Protein bulunuyor.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Mantarlı Piliç Kavurma ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde yaklaşık olarak 647,83 mg sodyum bulunuyor. Peki Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Mantarlı Piliç Kavurma yiyerek sodyum almış olursunuz.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde yaklaşık olarak 156,71 iu A Vitamini bulunur. Mantarlı Piliç Kavurma tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Mantarlı Piliç Kavurma İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Mantarlı Piliç Kavurma yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde 42,2 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Mantarlı Piliç Kavurma içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Mantarlı Piliç Kavurma yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Mantarlı Piliç Kavurma içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Mantarlı Piliç Kavurma içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Piliç Kavurma İçindeki Besinler

  • 8,58 Karbonhidrat
  • 35,69 Protein
  • 8,03 Yağ
  • 2,81 Lif
  • 89,15 Kolesterol
  • 647,83 Sodyum
  • 1144,68 Potasyum
  • 55,57 Kalsiyum
  • 156,71 A Vitamini
  • 42,2 C Vitamini
  • 8,58 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı Mantarlı Piliç Kavurma İçindeki Besinler

  • 1,01 Karbonhidrat
  • 4,2 Protein
  • 0,94 Yağ
  • 0,33 Lif
  • 10,49 Kolesterol
  • 76,21 Sodyum
  • 134,67 Potasyum
  • 6,54 Kalsiyum
  • 18,44 A Vitamini
  • 4,96 C Vitamini
  • 1,01 Karbonhidrat

1 Gram Mantarlı Piliç Kavurma İçindeki Besinler

  • 0,03 Karbonhidrat
  • 0,1 Protein
  • 0,02 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0,26 Kolesterol
  • 1,91 Sodyum
  • 3,37 Potasyum
  • 0,16 Kalsiyum
  • 0,46 A Vitamini
  • 0,12 C Vitamini
  • 0,03 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


MANTARLI PİLİÇ KAVURMA İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0