Mamul Cevizli Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Mamul Cevizli Kaç Kalori? Mamul Cevizli Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Mamul Cevizli Kaç Kalori? Mamul Cevizli Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Mamul Cevizli yemek zararlı mı? faydalı mı? Mamul Cevizli kaç kalori? Mamul Cevizli içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Mamul Cevizli içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Mamul Cevizli kaç kalori, Mamul Cevizli yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Mamul Cevizli gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Mamul Cevizli ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Mamul Cevizli ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Mamul Cevizli içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Mamul Cevizli içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde 22,55 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Mamul Cevizli yiyerek de alabiliyoruz. Mamul Cevizli içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Mamul Cevizli yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde ortalama 283,78 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Mamul Cevizli içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Mamul Cevizli içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Mamul Cevizli içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Mamul Cevizli içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde yaklaşık olarak 25,14 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Mamul Cevizli içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Mamul Cevizli içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Mamul Cevizli içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Mamul Cevizli yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde 1,57 g olarak bulunuyor.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Mamul Cevizli içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde yaklaşık olarak 0,97 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Mamul Cevizli tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Mamul Cevizli içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Mamul Cevizli içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Mamul Cevizli içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde 17,52 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Mamul Cevizli içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Mamul Cevizli içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Mamul Cevizli yiyeceği de var. Mamul Cevizli içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde yaklaşık olarak 152,85 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Mamul Cevizli içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Mamul Cevizli tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Mamul Cevizli içerisinde Protein bulunuyor. Mamul Cevizli içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Mamul Cevizli dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Mamul Cevizli içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Mamul Cevizli içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde de 5,49 g Protein bulunuyor.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Mamul Cevizli içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Mamul Cevizli ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde yaklaşık olarak 9,32 mg sodyum bulunuyor. Peki Mamul Cevizli içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Mamul Cevizli yiyerek sodyum almış olursunuz.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Mamul Cevizli içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Mamul Cevizli içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde yaklaşık olarak 51,79 iu A Vitamini bulunur. Mamul Cevizli tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Mamul Cevizli İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Mamul Cevizli içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Mamul Cevizli yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli içerisinde 0,23 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Mamul Cevizli içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Mamul Cevizli yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Mamul Cevizli içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Mamul Cevizli içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Mamul Cevizli içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli İçindeki Besinler

  • 25,14 Karbonhidrat
  • 5,49 Protein
  • 17,52 Yağ
  • 1,57 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 9,32 Sodyum
  • 152,85 Potasyum
  • 22,55 Kalsiyum
  • 51,79 A Vitamini
  • 0,23 C Vitamini
  • 25,14 Karbonhidrat

1 Adet (Orta) Mamul Cevizli İçindeki Besinler

  • 7,74 Karbonhidrat
  • 1,69 Protein
  • 5,39 Yağ
  • 0,48 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 2,87 Sodyum
  • 47,03 Potasyum
  • 6,94 Kalsiyum
  • 15,94 A Vitamini
  • 0,07 C Vitamini
  • 7,74 Karbonhidrat

1 Gram Mamul Cevizli İçindeki Besinler

  • 0,39 Karbonhidrat
  • 0,08 Protein
  • 0,27 Yağ
  • 0,02 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,14 Sodyum
  • 2,35 Potasyum
  • 0,35 Kalsiyum
  • 0,8 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,39 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


MAMUL CEVİZLİ İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0