Lor Suflesi Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Lor Suflesi Kaç Kalori? Lor Suflesi Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Lor Suflesi Kaç Kalori? Lor Suflesi Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Lor Suflesi yemek zararlı mı? faydalı mı? Lor Suflesi kaç kalori? Lor Suflesi içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Lor Suflesi içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Lor Suflesi kaç kalori, Lor Suflesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Lor Suflesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Lor Suflesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Lor Suflesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Lor Suflesi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Lor Suflesi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde 42,83 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Lor Suflesi yiyerek de alabiliyoruz. Lor Suflesi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Lor Suflesi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde ortalama 109 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Lor Suflesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Lor Suflesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Lor Suflesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Lor Suflesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde yaklaşık olarak 10,63 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Lor Suflesi içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Lor Suflesi içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde yaklaşık olarak 58,86 mg kolesterol bulunmaktadır.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Lor Suflesi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Lor Suflesi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Lor Suflesi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde 0,46 g olarak bulunuyor.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Lor Suflesi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde yaklaşık olarak 0,51 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Lor Suflesi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Lor Suflesi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Lor Suflesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Lor Suflesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde 3,88 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Lor Suflesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Lor Suflesi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Lor Suflesi yiyeceği de var. Lor Suflesi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde yaklaşık olarak 96 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Lor Suflesi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Lor Suflesi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Lor Suflesi içerisinde Protein bulunuyor. Lor Suflesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Lor Suflesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Lor Suflesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Lor Suflesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde de 6,09 g Protein bulunuyor.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Lor Suflesi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Lor Suflesi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde yaklaşık olarak 33,15 mg sodyum bulunuyor. Peki Lor Suflesi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Lor Suflesi yiyerek sodyum almış olursunuz.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Lor Suflesi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Lor Suflesi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde yaklaşık olarak 61,83 iu A Vitamini bulunur. Lor Suflesi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Lor Suflesi İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Lor Suflesi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Lor Suflesi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi içerisinde 11,88 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Lor Suflesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Lor Suflesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Lor Suflesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Lor Suflesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Lor Suflesi içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Lor Suflesi İçindeki Besinler

  • 10,63 Karbonhidrat
  • 6,09 Protein
  • 3,88 Yağ
  • 0,46 Lif
  • 58,86 Kolesterol
  • 33,15 Sodyum
  • 96 Potasyum
  • 42,83 Kalsiyum
  • 61,83 A Vitamini
  • 11,88 C Vitamini
  • 10,63 Karbonhidrat

1 Gram Lor Suflesi İçindeki Besinler

  • 0,16 Karbonhidrat
  • 0,09 Protein
  • 0,06 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0,9 Kolesterol
  • 0,51 Sodyum
  • 1,47 Potasyum
  • 0,65 Kalsiyum
  • 0,95 A Vitamini
  • 0,18 C Vitamini
  • 0,16 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


LOR SUFLESİ İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0