Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi Kaç Kalori? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi Kaç Kalori? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yemek zararlı mı? faydalı mı? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi kaç kalori? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi kaç kalori, Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde 228,25 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yiyerek de alabiliyoruz. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde ortalama 400,73 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 53,66 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 84,72 mg kolesterol bulunmaktadır.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde 1,11 g olarak bulunuyor.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 0,88 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde 14,45 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yiyeceği de var. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 335,3 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Protein bulunuyor. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde de 10,05 g Protein bulunuyor.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 105,85 mg sodyum bulunuyor. Peki Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yiyerek sodyum almış olursunuz.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 141,25 iu A Vitamini bulunur. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde 9,44 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçindeki Besinler

  • 53,66 Karbonhidrat
  • 10,05 Protein
  • 14,45 Yağ
  • 1,11 Lif
  • 84,72 Kolesterol
  • 105,85 Sodyum
  • 335,3 Potasyum
  • 228,25 Kalsiyum
  • 141,25 A Vitamini
  • 9,44 C Vitamini
  • 53,66 Karbonhidrat

1 Gram Limon Pelteli Sakızlı Muhallebi İçindeki Besinler

  • 0,21 Karbonhidrat
  • 0,04 Protein
  • 0,06 Yağ
  • 0 Lif
  • 0,34 Kolesterol
  • 0,42 Sodyum
  • 1,34 Potasyum
  • 0,91 Kalsiyum
  • 0,57 A Vitamini
  • 0,04 C Vitamini
  • 0,21 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


LİMON PELTELİ SAKIZLI MUHALLEBİ İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0