Lifalif Yulaf Ezmesi kaç kalori, Lifalif Yulaf Ezmesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Lifalif Yulaf Ezmesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Lifalif Yulaf Ezmesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Lifalif Yulaf Ezmesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde ortalama 110,1 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Lifalif Yulaf Ezmesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 16,86 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Lifalif Yulaf Ezmesi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde 3 g olarak bulunuyor.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 1,26 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Lifalif Yulaf Ezmesi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde 2,22 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Lifalif Yulaf Ezmesi yiyeceği de var. Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 96,6 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Lifalif Yulaf Ezmesi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde Protein bulunuyor. Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Lifalif Yulaf Ezmesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde de 4,17 g Protein bulunuyor.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Lifalif Yulaf Ezmesi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde yaklaşık olarak 0 mg sodyum bulunuyor. Peki Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Lifalif Yulaf Ezmesi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Lifalif Yulaf Ezmesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Lifalif Yulaf Ezmesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Lifalif Yulaf Ezmesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Lifalif Yulaf Ezmesi içerisindeki besinler ve miktarı...
