Lebeniye Çorbası Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Lebeniye Çorbası Kaç Kalori? Lebeniye Çorbası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Lebeniye Çorbası Kaç Kalori? Lebeniye Çorbası Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Lebeniye Çorbası yemek zararlı mı? faydalı mı? Lebeniye Çorbası kaç kalori? Lebeniye Çorbası içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Lebeniye Çorbası içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Lebeniye Çorbası kaç kalori, Lebeniye Çorbası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Lebeniye Çorbası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Lebeniye Çorbası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Lebeniye Çorbası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Lebeniye Çorbası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde 127,73 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Lebeniye Çorbası yiyerek de alabiliyoruz. Lebeniye Çorbası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Lebeniye Çorbası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde ortalama 311,17 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Lebeniye Çorbası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Lebeniye Çorbası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Lebeniye Çorbası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 31,77 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Lebeniye Çorbası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 67,65 mg kolesterol bulunmaktadır.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Lebeniye Çorbası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Lebeniye Çorbası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde 6,28 g olarak bulunuyor.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 2,98 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Lebeniye Çorbası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Lebeniye Çorbası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Lebeniye Çorbası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde 12,87 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Lebeniye Çorbası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Lebeniye Çorbası yiyeceği de var. Lebeniye Çorbası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 399,26 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Lebeniye Çorbası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Lebeniye Çorbası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Protein bulunuyor. Lebeniye Çorbası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Lebeniye Çorbası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Lebeniye Çorbası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Lebeniye Çorbası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde de 16,82 g Protein bulunuyor.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Lebeniye Çorbası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 364,97 mg sodyum bulunuyor. Peki Lebeniye Çorbası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Lebeniye Çorbası yiyerek sodyum almış olursunuz.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Lebeniye Çorbası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Lebeniye Çorbası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 80,63 iu A Vitamini bulunur. Lebeniye Çorbası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Lebeniye Çorbası İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Lebeniye Çorbası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Lebeniye Çorbası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası içerisinde 1,84 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Lebeniye Çorbası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Lebeniye Çorbası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Lebeniye Çorbası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Lebeniye Çorbası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Lebeniye Çorbası içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Lebeniye Çorbası İçindeki Besinler

  • 31,77 Karbonhidrat
  • 16,82 Protein
  • 12,87 Yağ
  • 6,28 Lif
  • 67,65 Kolesterol
  • 364,97 Sodyum
  • 399,26 Potasyum
  • 127,73 Kalsiyum
  • 80,63 A Vitamini
  • 1,84 C Vitamini
  • 31,77 Karbonhidrat

1 Kepçe Lebeniye Çorbası İçindeki Besinler

  • 15,37 Karbonhidrat
  • 8,14 Protein
  • 6,23 Yağ
  • 3,04 Lif
  • 32,73 Kolesterol
  • 176,6 Sodyum
  • 193,19 Potasyum
  • 61,81 Kalsiyum
  • 39,02 A Vitamini
  • 0,89 C Vitamini
  • 15,37 Karbonhidrat

1 Kase (Orta) Lebeniye Çorbası İçindeki Besinler

  • 20,49 Karbonhidrat
  • 10,85 Protein
  • 8,3 Yağ
  • 4,05 Lif
  • 43,65 Kolesterol
  • 235,47 Sodyum
  • 257,58 Potasyum
  • 82,41 Kalsiyum
  • 52,02 A Vitamini
  • 1,19 C Vitamini
  • 20,49 Karbonhidrat

1 Kase (Küçük) Lebeniye Çorbası İçindeki Besinler

  • 15,37 Karbonhidrat
  • 8,14 Protein
  • 6,23 Yağ
  • 3,04 Lif
  • 32,73 Kolesterol
  • 176,6 Sodyum
  • 193,19 Potasyum
  • 61,81 Kalsiyum
  • 39,02 A Vitamini
  • 0,89 C Vitamini
  • 15,37 Karbonhidrat

1 Gram Lebeniye Çorbası İçindeki Besinler

  • 0,1 Karbonhidrat
  • 0,05 Protein
  • 0,04 Yağ
  • 0,02 Lif
  • 0,22 Kolesterol
  • 1,18 Sodyum
  • 1,29 Potasyum
  • 0,41 Kalsiyum
  • 0,26 A Vitamini
  • 0,01 C Vitamini
  • 0,1 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


LEBENİYE ÇORBASI İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0