Labne Peynirli Kıtır Ekmek kaç kalori, Labne Peynirli Kıtır Ekmek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Labne Peynirli Kıtır Ekmek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Labne Peynirli Kıtır Ekmek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Labne Peynirli Kıtır Ekmek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde 143,45 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Labne Peynirli Kıtır Ekmek yiyerek de alabiliyoruz. Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Labne Peynirli Kıtır Ekmek yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde ortalama 197,98 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Labne Peynirli Kıtır Ekmek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 29,23 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Labne Peynirli Kıtır Ekmek yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde 0,72 g olarak bulunuyor.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde 7,12 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde Protein bulunuyor. Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Labne Peynirli Kıtır Ekmek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde de 5,77 g Protein bulunuyor.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Labne Peynirli Kıtır Ekmek yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Labne Peynirli Kıtır Ekmek içerisindeki besinler ve miktarı...
