Kuşburnu Marmelatı kaç kalori, Kuşburnu Marmelatı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kuşburnu Marmelatı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kuşburnu Marmelatı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kuşburnu Marmelatı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kuşburnu Marmelatı içerisinde de var. 1 Yemek Kaşığı Kuşburnu Marmelatı içerisinde 2,99 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kuşburnu Marmelatı yiyerek de alabiliyoruz. Kuşburnu Marmelatı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kuşburnu Marmelatı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Yemek Kaşığı Kuşburnu Marmelatı içerisinde ortalama 35,75 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kuşburnu Marmelatı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kuşburnu Marmelatı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kuşburnu Marmelatı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Yemek Kaşığı Kuşburnu Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 8,75 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Yemek Kaşığı Kuşburnu Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kuşburnu Marmelatı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kuşburnu Marmelatı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Yemek Kaşığı Kuşburnu Marmelatı içerisinde 0,28 g olarak bulunuyor.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kuşburnu Marmelatı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Yemek Kaşığı Kuşburnu Marmelatı içerisinde 0,02 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kuşburnu Marmelatı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kuşburnu Marmelatı yiyeceği de var. Kuşburnu Marmelatı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Yemek Kaşığı Kuşburnu Marmelatı içerisinde yaklaşık olarak 8,97 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kuşburnu Marmelatı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kuşburnu Marmelatı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kuşburnu Marmelatı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kuşburnu Marmelatı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kuşburnu Marmelatı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kuşburnu Marmelatı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kuşburnu Marmelatı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kuşburnu Marmelatı içerisindeki besinler ve miktarı...
