Kuşbaşılı Pide Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Kuşbaşılı Pide Kaç Kalori? Kuşbaşılı Pide Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kuşbaşılı Pide Kaç Kalori? Kuşbaşılı Pide Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kuşbaşılı Pide yemek zararlı mı? faydalı mı? Kuşbaşılı Pide kaç kalori? Kuşbaşılı Pide içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Kuşbaşılı Pide içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Kuşbaşılı Pide kaç kalori, Kuşbaşılı Pide yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kuşbaşılı Pide gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kuşbaşılı Pide ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kuşbaşılı Pide ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kuşbaşılı Pide içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde 48,38 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kuşbaşılı Pide yiyerek de alabiliyoruz. Kuşbaşılı Pide içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kuşbaşılı Pide yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde ortalama 514,66 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kuşbaşılı Pide içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kuşbaşılı Pide içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kuşbaşılı Pide içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde yaklaşık olarak 73,19 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kuşbaşılı Pide içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde yaklaşık olarak 267,22 mg kolesterol bulunmaktadır.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kuşbaşılı Pide içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kuşbaşılı Pide yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde 6,4 g olarak bulunuyor.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde yaklaşık olarak 6,88 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kuşbaşılı Pide tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kuşbaşılı Pide içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kuşbaşılı Pide içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde 11,53 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kuşbaşılı Pide içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kuşbaşılı Pide yiyeceği de var. Kuşbaşılı Pide içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde yaklaşık olarak 484,68 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kuşbaşılı Pide içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kuşbaşılı Pide tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Protein bulunuyor. Kuşbaşılı Pide içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kuşbaşılı Pide dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kuşbaşılı Pide içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kuşbaşılı Pide içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde de 28,28 g Protein bulunuyor.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kuşbaşılı Pide ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde yaklaşık olarak 309,59 mg sodyum bulunuyor. Peki Kuşbaşılı Pide içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kuşbaşılı Pide yiyerek sodyum almış olursunuz.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Kuşbaşılı Pide içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kuşbaşılı Pide içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde yaklaşık olarak 13129,48 iu A Vitamini bulunur. Kuşbaşılı Pide tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Kuşbaşılı Pide İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Kuşbaşılı Pide içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kuşbaşılı Pide yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide içerisinde 68,25 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Kuşbaşılı Pide içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kuşbaşılı Pide yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kuşbaşılı Pide içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kuşbaşılı Pide içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kuşbaşılı Pide içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Kuşbaşılı Pide İçindeki Besinler

  • 73,19 Karbonhidrat
  • 28,28 Protein
  • 11,53 Yağ
  • 6,4 Lif
  • 267,22 Kolesterol
  • 309,59 Sodyum
  • 484,68 Potasyum
  • 48,38 Kalsiyum
  • 13129,48 A Vitamini
  • 68,25 C Vitamini
  • 73,19 Karbonhidrat

1 Adet (Orta) Kuşbaşılı Pide İçindeki Besinler

  • 75,06 Karbonhidrat
  • 29,01 Protein
  • 11,83 Yağ
  • 6,57 Lif
  • 274,08 Kolesterol
  • 317,53 Sodyum
  • 497,11 Potasyum
  • 49,62 Kalsiyum
  • 13466,13 A Vitamini
  • 70 C Vitamini
  • 75,06 Karbonhidrat

1 Yarım (Orta Boy) Kuşbaşılı Pide İçindeki Besinler

  • 37,53 Karbonhidrat
  • 14,5 Protein
  • 5,91 Yağ
  • 3,28 Lif
  • 137,04 Kolesterol
  • 158,77 Sodyum
  • 248,55 Potasyum
  • 24,81 Kalsiyum
  • 6733,07 A Vitamini
  • 35 C Vitamini
  • 37,53 Karbonhidrat

1 Dilim (Orta) Kuşbaşılı Pide İçindeki Besinler

  • 7,51 Karbonhidrat
  • 2,9 Protein
  • 1,18 Yağ
  • 0,66 Lif
  • 27,41 Kolesterol
  • 31,75 Sodyum
  • 49,71 Potasyum
  • 4,96 Kalsiyum
  • 1346,61 A Vitamini
  • 7 C Vitamini
  • 7,51 Karbonhidrat

1 Gram Kuşbaşılı Pide İçindeki Besinler

  • 0,19 Karbonhidrat
  • 0,07 Protein
  • 0,03 Yağ
  • 0,02 Lif
  • 0,69 Kolesterol
  • 0,79 Sodyum
  • 1,24 Potasyum
  • 0,12 Kalsiyum
  • 33,67 A Vitamini
  • 0,17 C Vitamini
  • 0,19 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KUŞBAŞILI PİDE İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0