Kuru Siyah Çay Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Kuru Siyah Çay Kaç Kalori? Kuru Siyah Çay Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kuru Siyah Çay Kaç Kalori? Kuru Siyah Çay Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kuru Siyah Çay yemek zararlı mı? faydalı mı? Kuru Siyah Çay kaç kalori? Kuru Siyah Çay içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Kuru Siyah Çay içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Kuru Siyah Çay kaç kalori, Kuru Siyah Çay yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kuru Siyah Çay gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kuru Siyah Çay ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kuru Siyah Çay ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kuru Siyah Çay içerisinde de var. 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde 46,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kuru Siyah Çay yiyerek de alabiliyoruz. Kuru Siyah Çay içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kuru Siyah Çay yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde ortalama 26,9 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kuru Siyah Çay içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kuru Siyah Çay içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kuru Siyah Çay içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde yaklaşık olarak 2,14 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kuru Siyah Çay içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kuru Siyah Çay yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde 4,67 g olarak bulunuyor.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde yaklaşık olarak 1,76 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kuru Siyah Çay tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kuru Siyah Çay içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kuru Siyah Çay içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde 4,67 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kuru Siyah Çay içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kuru Siyah Çay yiyeceği de var. Kuru Siyah Çay içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde yaklaşık olarak 141,8 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kuru Siyah Çay içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kuru Siyah Çay tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde Protein bulunuyor. Kuru Siyah Çay içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kuru Siyah Çay dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kuru Siyah Çay içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kuru Siyah Çay içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde de 2,16 g Protein bulunuyor.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kuru Siyah Çay ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay içerisinde yaklaşık olarak 4 mg sodyum bulunuyor. Peki Kuru Siyah Çay içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kuru Siyah Çay yiyerek sodyum almış olursunuz.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

Kuru Siyah Çay İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Kuru Siyah Çay içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

Peki miktar olarak Kuru Siyah Çay içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kuru Siyah Çay yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kuru Siyah Çay içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kuru Siyah Çay içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kuru Siyah Çay içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Çorba Kaşığı Kuru Siyah Çay İçindeki Besinler

  • 2,14 Karbonhidrat
  • 2,16 Protein
  • 4,67 Yağ
  • 4,67 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 4 Sodyum
  • 141,8 Potasyum
  • 46,2 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 2,14 Karbonhidrat

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Kuru Siyah Çay İçindeki Besinler

  • 1,07 Karbonhidrat
  • 1,08 Protein
  • 2,33 Yağ
  • 2,33 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 2 Sodyum
  • 70,9 Potasyum
  • 23,1 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 1,07 Karbonhidrat

1 Porsiyon (Orta) Kuru Siyah Çay İçindeki Besinler

  • 32,06 Karbonhidrat
  • 32,34 Protein
  • 70,02 Yağ
  • 70,02 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 60 Sodyum
  • 2127 Potasyum
  • 693 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 32,06 Karbonhidrat

1 Su Bardağı (200 ml lik) Kuru Siyah Çay İçindeki Besinler

  • 12,82 Karbonhidrat
  • 12,94 Protein
  • 28,01 Yağ
  • 28,01 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 24 Sodyum
  • 850,8 Potasyum
  • 277,2 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 12,82 Karbonhidrat

1 Gram Kuru Siyah Çay İçindeki Besinler

  • 0,21 Karbonhidrat
  • 0,22 Protein
  • 0,47 Yağ
  • 0,47 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,4 Sodyum
  • 14,18 Potasyum
  • 4,62 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,21 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KURU SİYAH ÇAY İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0