Kuru Meyve Karışımı Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Kuru Meyve Karışımı Kaç Kalori? Kuru Meyve Karışımı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kuru Meyve Karışımı Kaç Kalori? Kuru Meyve Karışımı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kuru Meyve Karışımı yemek zararlı mı? faydalı mı? Kuru Meyve Karışımı kaç kalori? Kuru Meyve Karışımı içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Kuru Meyve Karışımı içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Kuru Meyve Karışımı kaç kalori, Kuru Meyve Karışımı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kuru Meyve Karışımı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kuru Meyve Karışımı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kuru Meyve Karışımı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kuru Meyve Karışımı içerisinde de var. 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde 14,25 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kuru Meyve Karışımı yiyerek de alabiliyoruz. Kuru Meyve Karışımı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kuru Meyve Karışımı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde ortalama 72,25 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kuru Meyve Karışımı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kuru Meyve Karışımı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kuru Meyve Karışımı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde yaklaşık olarak 16,46 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kuru Meyve Karışımı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kuru Meyve Karışımı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde 1,73 g olarak bulunuyor.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde yaklaşık olarak 0,35 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kuru Meyve Karışımı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kuru Meyve Karışımı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kuru Meyve Karışımı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde 0,2 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kuru Meyve Karışımı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kuru Meyve Karışımı yiyeceği de var. Kuru Meyve Karışımı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde yaklaşık olarak 170 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kuru Meyve Karışımı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kuru Meyve Karışımı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde Protein bulunuyor. Kuru Meyve Karışımı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kuru Meyve Karışımı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kuru Meyve Karışımı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kuru Meyve Karışımı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde de 0,62 g Protein bulunuyor.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kuru Meyve Karışımı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde yaklaşık olarak 1,75 mg sodyum bulunuyor. Peki Kuru Meyve Karışımı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kuru Meyve Karışımı yiyerek sodyum almış olursunuz.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Kuru Meyve Karışımı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kuru Meyve Karışımı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde yaklaşık olarak 12,5 iu A Vitamini bulunur. Kuru Meyve Karışımı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Kuru Meyve Karışımı İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Kuru Meyve Karışımı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kuru Meyve Karışımı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı içerisinde 13,46 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Kuru Meyve Karışımı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kuru Meyve Karışımı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kuru Meyve Karışımı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kuru Meyve Karışımı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kuru Meyve Karışımı içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Küçük) Kuru Meyve Karışımı İçindeki Besinler

  • 16,46 Karbonhidrat
  • 0,62 Protein
  • 0,2 Yağ
  • 1,73 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 1,75 Sodyum
  • 170 Potasyum
  • 14,25 Kalsiyum
  • 12,5 A Vitamini
  • 13,46 C Vitamini
  • 16,46 Karbonhidrat

1 Adet Kuru Meyve Karışımı İçindeki Besinler

  • 7,9 Karbonhidrat
  • 0,3 Protein
  • 0,1 Yağ
  • 0,83 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,84 Sodyum
  • 81,6 Potasyum
  • 6,84 Kalsiyum
  • 6 A Vitamini
  • 6,46 C Vitamini
  • 7,9 Karbonhidrat

1 Gram Kuru Meyve Karışımı İçindeki Besinler

  • 0,66 Karbonhidrat
  • 0,02 Protein
  • 0,01 Yağ
  • 0,07 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,07 Sodyum
  • 6,8 Potasyum
  • 0,57 Kalsiyum
  • 0,5 A Vitamini
  • 0,54 C Vitamini
  • 0,66 Karbonhidrat

1 Avuç Kuru Meyve Karışımı İçindeki Besinler

  • 16,46 Karbonhidrat
  • 0,62 Protein
  • 0,2 Yağ
  • 1,73 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 1,75 Sodyum
  • 170 Potasyum
  • 14,25 Kalsiyum
  • 12,5 A Vitamini
  • 13,46 C Vitamini
  • 16,46 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KURU MEYVE KARIŞIMI İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0