Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yemek zararlı mı? faydalı mı? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) kaç kalori? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) kaç kalori, Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde 43,8 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde ortalama 68,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 12,72 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde 2,88 g olarak bulunuyor.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 1,79 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde 0,17 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yiyeceği de var. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 272,4 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde de 4,36 g Protein bulunuyor.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 204 mg sodyum bulunuyor. Peki Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde 0,08 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçindeki Besinler

  • 12,72 Karbonhidrat
  • 4,36 Protein
  • 0,17 Yağ
  • 2,88 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 204 Sodyum
  • 272,4 Potasyum
  • 43,8 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0,08 C Vitamini
  • 12,72 Karbonhidrat

1 Gram Kuru Fasulye Konservesi (Pişmiş) İçindeki Besinler

  • 0,21 Karbonhidrat
  • 0,07 Protein
  • 0 Yağ
  • 0,05 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 3,4 Sodyum
  • 4,54 Potasyum
  • 0,73 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,21 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KURU FASULYE KONSERVESİ (PİŞMİŞ) İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0