Katmer Köfte Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Katmer Köfte Kaç Kalori? Katmer Köfte Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Katmer Köfte Kaç Kalori? Katmer Köfte Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Katmer Köfte yemek zararlı mı? faydalı mı? Katmer Köfte kaç kalori? Katmer Köfte içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Katmer Köfte içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Katmer Köfte kaç kalori, Katmer Köfte yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Katmer Köfte gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Katmer Köfte ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Katmer Köfte ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Katmer Köfte içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Katmer Köfte içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde 89,1 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Katmer Köfte yiyerek de alabiliyoruz. Katmer Köfte içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Katmer Köfte yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde ortalama 792,03 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Katmer Köfte içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Katmer Köfte içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Katmer Köfte içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Katmer Köfte içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde yaklaşık olarak 92,34 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Katmer Köfte içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Katmer Köfte içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde yaklaşık olarak 165,2 mg kolesterol bulunmaktadır.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Katmer Köfte içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Katmer Köfte içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Katmer Köfte yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde 3,6 g olarak bulunuyor.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Katmer Köfte içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde yaklaşık olarak 2,85 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Katmer Köfte tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Katmer Köfte içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Katmer Köfte içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Katmer Köfte içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde 39,73 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Katmer Köfte içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Katmer Köfte içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Katmer Köfte yiyeceği de var. Katmer Köfte içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde yaklaşık olarak 450,96 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Katmer Köfte içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Katmer Köfte tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Katmer Köfte içerisinde Protein bulunuyor. Katmer Köfte içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Katmer Köfte dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Katmer Köfte içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Katmer Köfte içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde de 14,87 g Protein bulunuyor.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Katmer Köfte içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Katmer Köfte ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde yaklaşık olarak 275,69 mg sodyum bulunuyor. Peki Katmer Köfte içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Katmer Köfte yiyerek sodyum almış olursunuz.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Katmer Köfte içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Katmer Köfte içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde yaklaşık olarak 4663,37 iu A Vitamini bulunur. Katmer Köfte tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Katmer Köfte İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Katmer Köfte içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Katmer Köfte yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte içerisinde 18,24 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Katmer Köfte içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Katmer Köfte yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Katmer Köfte içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Katmer Köfte içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Katmer Köfte içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Katmer Köfte İçindeki Besinler

  • 92,34 Karbonhidrat
  • 14,87 Protein
  • 39,73 Yağ
  • 3,6 Lif
  • 165,2 Kolesterol
  • 275,69 Sodyum
  • 450,96 Potasyum
  • 89,1 Kalsiyum
  • 4663,37 A Vitamini
  • 18,24 C Vitamini
  • 92,34 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) Katmer Köfte İçindeki Besinler

  • 3,27 Karbonhidrat
  • 0,53 Protein
  • 1,41 Yağ
  • 0,13 Lif
  • 5,86 Kolesterol
  • 9,78 Sodyum
  • 15,99 Potasyum
  • 3,16 Kalsiyum
  • 165,37 A Vitamini
  • 0,65 C Vitamini
  • 3,27 Karbonhidrat

1 Gram Katmer Köfte İçindeki Besinler

  • 0,22 Karbonhidrat
  • 0,04 Protein
  • 0,09 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0,39 Kolesterol
  • 0,65 Sodyum
  • 1,07 Potasyum
  • 0,21 Kalsiyum
  • 11,02 A Vitamini
  • 0,04 C Vitamini
  • 0,22 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KATMER KÖFTE İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0