Kaşar Loru kaç kalori, Kaşar Loru yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kaşar Loru gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kaşar Loru ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kaşar Loru ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kaşar Loru içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon Kaşar Loru içerisinde ortalama 109 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kaşar Loru içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kaşar Loru içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kaşar Loru içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kaşar Loru içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon Kaşar Loru içerisinde yaklaşık olarak 3,3 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kaşar Loru içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kaşar Loru içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Kaşar Loru içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Kaşar Loru içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kaşar Loru içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon Kaşar Loru içerisinde 2,2 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kaşar Loru içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kaşar Loru içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Kaşar Loru içerisinde Protein bulunuyor. Kaşar Loru içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kaşar Loru dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kaşar Loru içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kaşar Loru içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon Kaşar Loru içerisinde de 19 g Protein bulunuyor.
Kaşar Loru içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Kaşar Loru içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kaşar Loru içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kaşar Loru içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kaşar Loru yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kaşar Loru içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kaşar Loru içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kaşar Loru içerisindeki besinler ve miktarı...
