Karpuzlu Smoothie Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Karpuzlu Smoothie Kaç Kalori? Karpuzlu Smoothie Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Karpuzlu Smoothie Kaç Kalori? Karpuzlu Smoothie Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Karpuzlu Smoothie yemek zararlı mı? faydalı mı? Karpuzlu Smoothie kaç kalori? Karpuzlu Smoothie içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Karpuzlu Smoothie içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Karpuzlu Smoothie kaç kalori, Karpuzlu Smoothie yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Karpuzlu Smoothie gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Karpuzlu Smoothie ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Karpuzlu Smoothie ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Karpuzlu Smoothie içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde 173 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Karpuzlu Smoothie yiyerek de alabiliyoruz. Karpuzlu Smoothie içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Karpuzlu Smoothie yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde ortalama 192 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Karpuzlu Smoothie içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Karpuzlu Smoothie içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Karpuzlu Smoothie içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 38,99 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Karpuzlu Smoothie içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 1 mg kolesterol bulunmaktadır.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Karpuzlu Smoothie içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Karpuzlu Smoothie yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde 0,72 g olarak bulunuyor.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 1,27 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Karpuzlu Smoothie tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Karpuzlu Smoothie içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Karpuzlu Smoothie içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde 0,7 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Karpuzlu Smoothie içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Karpuzlu Smoothie yiyeceği de var. Karpuzlu Smoothie içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 644,32 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Karpuzlu Smoothie içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Karpuzlu Smoothie tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Protein bulunuyor. Karpuzlu Smoothie içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Karpuzlu Smoothie dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Karpuzlu Smoothie içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Karpuzlu Smoothie içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde de 6,1 g Protein bulunuyor.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Karpuzlu Smoothie ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 53,1 mg sodyum bulunuyor. Peki Karpuzlu Smoothie içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Karpuzlu Smoothie yiyerek sodyum almış olursunuz.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Karpuzlu Smoothie içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Karpuzlu Smoothie içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 100 iu A Vitamini bulunur. Karpuzlu Smoothie tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Karpuzlu Smoothie İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Karpuzlu Smoothie içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Karpuzlu Smoothie yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie içerisinde 19 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Karpuzlu Smoothie içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Karpuzlu Smoothie yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Karpuzlu Smoothie içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Karpuzlu Smoothie içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Karpuzlu Smoothie içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Karpuzlu Smoothie İçindeki Besinler

  • 38,99 Karbonhidrat
  • 6,1 Protein
  • 0,7 Yağ
  • 0,72 Lif
  • 1 Kolesterol
  • 53,1 Sodyum
  • 644,32 Potasyum
  • 173 Kalsiyum
  • 100 A Vitamini
  • 19 C Vitamini
  • 38,99 Karbonhidrat

1 Su Bardağı Karpuzlu Smoothie İçindeki Besinler

  • 19,02 Karbonhidrat
  • 2,98 Protein
  • 0,34 Yağ
  • 0,35 Lif
  • 0,49 Kolesterol
  • 25,9 Sodyum
  • 314,3 Potasyum
  • 84,39 Kalsiyum
  • 48,78 A Vitamini
  • 9,27 C Vitamini
  • 19,02 Karbonhidrat

1 Gram Karpuzlu Smoothie İçindeki Besinler

  • 0,1 Karbonhidrat
  • 0,01 Protein
  • 0 Yağ
  • 0 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,13 Sodyum
  • 1,57 Potasyum
  • 0,42 Kalsiyum
  • 0,24 A Vitamini
  • 0,05 C Vitamini
  • 0,1 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KARPUZLU SMOOTHİE İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0