Kakaolu puding Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Kakaolu puding Kaç Kalori? Kakaolu puding Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kakaolu puding Kaç Kalori? Kakaolu puding Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Kakaolu puding yemek zararlı mı? faydalı mı? Kakaolu puding kaç kalori? Kakaolu puding içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Kakaolu puding içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Kakaolu puding kaç kalori, Kakaolu puding yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kakaolu puding gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kakaolu puding ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kakaolu puding ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Kakaolu puding içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kakaolu puding içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde 208,67 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kakaolu puding yiyerek de alabiliyoruz. Kakaolu puding içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kakaolu puding yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde ortalama 131,73 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kakaolu puding içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kakaolu puding içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kakaolu puding içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Kakaolu puding içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde yaklaşık olarak 16,63 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Kakaolu puding içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kakaolu puding içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde yaklaşık olarak 41,13 mg kolesterol bulunmaktadır.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Kakaolu puding içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kakaolu puding içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kakaolu puding yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde 1,23 g olarak bulunuyor.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Kakaolu puding içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde yaklaşık olarak 0,78 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kakaolu puding tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kakaolu puding içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Kakaolu puding içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kakaolu puding içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde 3,79 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kakaolu puding içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Kakaolu puding içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kakaolu puding yiyeceği de var. Kakaolu puding içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde yaklaşık olarak 318,75 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kakaolu puding içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kakaolu puding tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Kakaolu puding içerisinde Protein bulunuyor. Kakaolu puding içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kakaolu puding dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kakaolu puding içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kakaolu puding içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde de 7,43 g Protein bulunuyor.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Kakaolu puding içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kakaolu puding ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde yaklaşık olarak 87,9 mg sodyum bulunuyor. Peki Kakaolu puding içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kakaolu puding yiyerek sodyum almış olursunuz.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Kakaolu puding içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kakaolu puding içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde yaklaşık olarak 44,31 iu A Vitamini bulunur. Kakaolu puding tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Kakaolu puding İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Kakaolu puding içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kakaolu puding yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding içerisinde 1,67 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Kakaolu puding içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kakaolu puding yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kakaolu puding içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kakaolu puding içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kakaolu puding içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Kakaolu puding İçindeki Besinler

  • 16,63 Karbonhidrat
  • 7,43 Protein
  • 3,79 Yağ
  • 1,23 Lif
  • 41,13 Kolesterol
  • 87,9 Sodyum
  • 318,75 Potasyum
  • 208,67 Kalsiyum
  • 44,31 A Vitamini
  • 1,67 C Vitamini
  • 16,63 Karbonhidrat

1 Kase (Orta) Kakaolu puding İçindeki Besinler

  • 12,47 Karbonhidrat
  • 5,57 Protein
  • 2,84 Yağ
  • 0,93 Lif
  • 30,85 Kolesterol
  • 65,92 Sodyum
  • 239,06 Potasyum
  • 156,5 Kalsiyum
  • 33,23 A Vitamini
  • 1,25 C Vitamini
  • 12,47 Karbonhidrat

1 Gram Kakaolu puding İçindeki Besinler

  • 0,08 Karbonhidrat
  • 0,04 Protein
  • 0,02 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0,21 Kolesterol
  • 0,44 Sodyum
  • 1,59 Potasyum
  • 1,04 Kalsiyum
  • 0,22 A Vitamini
  • 0,01 C Vitamini
  • 0,08 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


KAKAOLU PUDİNG İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0