İHE Organik Tam Buğday Ekmeği kaç kalori, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? İHE Organik Tam Buğday Ekmeği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? İHE Organik Tam Buğday Ekmeği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce İHE Organik Tam Buğday Ekmeği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde de var. 1 Dilim (İnce) İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde 49,85 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu İHE Organik Tam Buğday Ekmeği yiyerek de alabiliyoruz. İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple İHE Organik Tam Buğday Ekmeği yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (İnce) İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde ortalama 64,08 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (İnce) İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 13,65 g karbonhidrat bulunmaktadır.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (İnce) İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. İHE Organik Tam Buğday Ekmeği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (İnce) İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde 0,36 g olarak bulunuyor.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (İnce) İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde 0,41 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde Protein bulunuyor. İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein İHE Organik Tam Buğday Ekmeği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (İnce) İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde de 2,01 g Protein bulunuyor.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar İHE Organik Tam Buğday Ekmeği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte İHE Organik Tam Buğday Ekmeği içerisindeki besinler ve miktarı...
