Hurma Yağı kaç kalori, Hurma Yağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hurma Yağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hurma Yağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hurma Yağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hurma Yağı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Hurma Yağı içerisinde ortalama 44,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hurma Yağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hurma Yağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hurma Yağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hurma Yağı içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Hurma Yağı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Hurma Yağı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Hurma Yağı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Hurma Yağı içerisinde yaklaşık olarak 0 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Hurma Yağı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Hurma Yağı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Hurma Yağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hurma Yağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Hurma Yağı içerisinde 5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hurma Yağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hurma Yağı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Hurma Yağı içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Hurma Yağı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Hurma Yağı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Hurma Yağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Hurma Yağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hurma Yağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hurma Yağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hurma Yağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hurma Yağı içerisindeki besinler ve miktarı...
