Hellim Peynirli Tavuk Şiş kaç kalori, Hellim Peynirli Tavuk Şiş yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hellim Peynirli Tavuk Şiş gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hellim Peynirli Tavuk Şiş ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hellim Peynirli Tavuk Şiş ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde 255,7 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hellim Peynirli Tavuk Şiş yiyerek de alabiliyoruz. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hellim Peynirli Tavuk Şiş yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde ortalama 331,28 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde yaklaşık olarak 7,66 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde yaklaşık olarak 114,68 mg kolesterol bulunmaktadır.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Hellim Peynirli Tavuk Şiş yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde 3,1 g olarak bulunuyor.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde yaklaşık olarak 1,78 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Hellim Peynirli Tavuk Şiş tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde 10,32 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Hellim Peynirli Tavuk Şiş yiyeceği de var. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde yaklaşık olarak 957,07 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Hellim Peynirli Tavuk Şiş tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Protein bulunuyor. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hellim Peynirli Tavuk Şiş dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde de 50,96 g Protein bulunuyor.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Hellim Peynirli Tavuk Şiş ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde yaklaşık olarak 320,41 mg sodyum bulunuyor. Peki Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Hellim Peynirli Tavuk Şiş yiyerek sodyum almış olursunuz.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde yaklaşık olarak 166,53 iu A Vitamini bulunur. Hellim Peynirli Tavuk Şiş tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Hellim Peynirli Tavuk Şiş yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde 161,18 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hellim Peynirli Tavuk Şiş yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hellim Peynirli Tavuk Şiş içerisindeki besinler ve miktarı...
