Havuç Suyu Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Havuç Suyu Kaç Kalori? Havuç Suyu Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Havuç Suyu Kaç Kalori? Havuç Suyu Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Havuç Suyu yemek zararlı mı? faydalı mı? Havuç Suyu kaç kalori? Havuç Suyu içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Havuç Suyu içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Havuç Suyu kaç kalori, Havuç Suyu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Havuç Suyu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Havuç Suyu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Havuç Suyu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Havuç Suyu içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Havuç Suyu içerisinde de var. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde 48 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Havuç Suyu yiyerek de alabiliyoruz. Havuç Suyu içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Havuç Suyu yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde ortalama 80 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Havuç Suyu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Havuç Suyu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Havuç Suyu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Havuç Suyu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde yaklaşık olarak 18,56 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Havuç Suyu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Havuç Suyu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Havuç Suyu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Havuç Suyu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde 1,6 g olarak bulunuyor.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Havuç Suyu içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde yaklaşık olarak 0,92 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Havuç Suyu tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Havuç Suyu içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Havuç Suyu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Havuç Suyu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde 0,3 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Havuç Suyu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Havuç Suyu içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Havuç Suyu yiyeceği de var. Havuç Suyu içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde yaklaşık olarak 584 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Havuç Suyu içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Havuç Suyu tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Havuç Suyu içerisinde Protein bulunuyor. Havuç Suyu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Havuç Suyu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Havuç Suyu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Havuç Suyu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde de 1,9 g Protein bulunuyor.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Havuç Suyu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Havuç Suyu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde yaklaşık olarak 132 mg sodyum bulunuyor. Peki Havuç Suyu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Havuç Suyu yiyerek sodyum almış olursunuz.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Havuç Suyu içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Havuç Suyu içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde yaklaşık olarak 38248 iu A Vitamini bulunur. Havuç Suyu tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Havuç Suyu İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Havuç Suyu içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Havuç Suyu yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu içerisinde 17 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Havuç Suyu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Havuç Suyu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Havuç Suyu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Havuç Suyu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Havuç Suyu içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Havuç Suyu İçindeki Besinler

  • 18,56 Karbonhidrat
  • 1,9 Protein
  • 0,3 Yağ
  • 1,6 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 132 Sodyum
  • 584 Potasyum
  • 48 Kalsiyum
  • 38248 A Vitamini
  • 17 C Vitamini
  • 18,56 Karbonhidrat

1 Bardak (Orta) Havuç Suyu İçindeki Besinler

  • 9,28 Karbonhidrat
  • 0,95 Protein
  • 0,15 Yağ
  • 0,8 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 66 Sodyum
  • 292 Potasyum
  • 24 Kalsiyum
  • 19124 A Vitamini
  • 8,5 C Vitamini
  • 9,28 Karbonhidrat

1 Gram Havuç Suyu İçindeki Besinler

  • 0,09 Karbonhidrat
  • 0,01 Protein
  • 0 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,66 Sodyum
  • 2,92 Potasyum
  • 0,24 Kalsiyum
  • 191,24 A Vitamini
  • 0,09 C Vitamini
  • 0,09 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


HAVUÇ SUYU İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0