Hamburger Köftesi kaç kalori, Hamburger Köftesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hamburger Köftesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hamburger Köftesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hamburger Köftesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hamburger Köftesi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hamburger Köftesi içerisinde de var. 1 Paket Hamburger Köftesi içerisinde 270 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hamburger Köftesi yiyerek de alabiliyoruz. Hamburger Köftesi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hamburger Köftesi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Paket Hamburger Köftesi içerisinde ortalama 139,05 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hamburger Köftesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hamburger Köftesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hamburger Köftesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hamburger Köftesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Hamburger Köftesi içerisinde yaklaşık olarak 10,58 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Hamburger Köftesi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Hamburger Köftesi içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Hamburger Köftesi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Hamburger Köftesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hamburger Köftesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Hamburger Köftesi içerisinde 7,65 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hamburger Köftesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hamburger Köftesi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Hamburger Köftesi içerisinde Protein bulunuyor. Hamburger Köftesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hamburger Köftesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hamburger Köftesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hamburger Köftesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Hamburger Köftesi içerisinde de 6,98 g Protein bulunuyor.
Hamburger Köftesi içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Hamburger Köftesi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Hamburger Köftesi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Hamburger Köftesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hamburger Köftesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hamburger Köftesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hamburger Köftesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hamburger Köftesi içerisindeki besinler ve miktarı...
