Gül Reçeli kaç kalori, Gül Reçeli yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Gül Reçeli gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Gül Reçeli ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Gül Reçeli ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Gül Reçeli içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Gül Reçeli içerisinde de var. 1 Çorba Kaşığı Gül Reçeli içerisinde 0,7 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Gül Reçeli yiyerek de alabiliyoruz. Gül Reçeli içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Gül Reçeli yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Çorba Kaşığı Gül Reçeli içerisinde ortalama 31,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Gül Reçeli içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Gül Reçeli içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Gül Reçeli içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Gül Reçeli içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı Gül Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 7,85 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Gül Reçeli içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Gül Reçeli içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Gül Reçeli içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çorba Kaşığı Gül Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 0,02 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Gül Reçeli tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Gül Reçeli içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Gül Reçeli içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Gül Reçeli içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Gül Reçeli yiyeceği de var. Gül Reçeli içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Çorba Kaşığı Gül Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 0,9 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Gül Reçeli içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Gül Reçeli tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Gül Reçeli içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Gül Reçeli içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Gül Reçeli ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı Gül Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 0,9 mg sodyum bulunuyor. Peki Gül Reçeli içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Gül Reçeli yiyerek sodyum almış olursunuz.
Gül Reçeli içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Gül Reçeli içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Gül Reçeli içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Gül Reçeli yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Gül Reçeli içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Gül Reçeli içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Gül Reçeli içerisindeki besinler ve miktarı...
