Francala Ekmek Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Francala Ekmek Kaç Kalori? Francala Ekmek Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Francala Ekmek Kaç Kalori? Francala Ekmek Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Francala Ekmek yemek zararlı mı? faydalı mı? Francala Ekmek kaç kalori? Francala Ekmek içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Francala Ekmek içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Francala Ekmek kaç kalori, Francala Ekmek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Francala Ekmek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Francala Ekmek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Francala Ekmek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Francala Ekmek içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Francala Ekmek içerisinde de var. 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde 4 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Francala Ekmek yiyerek de alabiliyoruz. Francala Ekmek içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Francala Ekmek yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde ortalama 62 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Francala Ekmek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Francala Ekmek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Francala Ekmek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Francala Ekmek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 12,66 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Francala Ekmek içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Francala Ekmek içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Francala Ekmek içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Francala Ekmek yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde 0,79 g olarak bulunuyor.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Francala Ekmek içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 0,33 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Francala Ekmek tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Francala Ekmek içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Francala Ekmek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Francala Ekmek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde 0,34 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Francala Ekmek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Francala Ekmek içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Francala Ekmek yiyeceği de var. Francala Ekmek içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 25 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Francala Ekmek içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Francala Ekmek tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Francala Ekmek içerisinde Protein bulunuyor. Francala Ekmek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Francala Ekmek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Francala Ekmek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Francala Ekmek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde de 1,86 g Protein bulunuyor.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Francala Ekmek içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Francala Ekmek ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 112,75 mg sodyum bulunuyor. Peki Francala Ekmek içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Francala Ekmek yiyerek sodyum almış olursunuz.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Francala Ekmek içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Francala Ekmek içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 1 iu A Vitamini bulunur. Francala Ekmek tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Francala Ekmek İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Francala Ekmek içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Francala Ekmek yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Dilim (İnce) Francala Ekmek içerisinde 0 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Francala Ekmek içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Francala Ekmek yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Francala Ekmek içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Francala Ekmek içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Francala Ekmek içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Dilim (İnce) Francala Ekmek İçindeki Besinler

  • 12,66 Karbonhidrat
  • 1,86 Protein
  • 0,34 Yağ
  • 0,79 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 112,75 Sodyum
  • 25 Potasyum
  • 4 Kalsiyum
  • 1 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 12,66 Karbonhidrat

1 Dilim (Orta) Francala Ekmek İçindeki Besinler

  • 15,2 Karbonhidrat
  • 2,23 Protein
  • 0,41 Yağ
  • 0,95 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 135,3 Sodyum
  • 30 Potasyum
  • 4,8 Kalsiyum
  • 1,2 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 15,2 Karbonhidrat

1 Dilim (Kalın) Francala Ekmek İçindeki Besinler

  • 25,33 Karbonhidrat
  • 3,71 Protein
  • 0,68 Yağ
  • 1,58 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 225,5 Sodyum
  • 50 Potasyum
  • 8 Kalsiyum
  • 2 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 25,33 Karbonhidrat

1 Yarım Francala Ekmek İçindeki Besinler

  • 75,98 Karbonhidrat
  • 11,14 Protein
  • 2,03 Yağ
  • 4,74 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 676,5 Sodyum
  • 150 Potasyum
  • 24 Kalsiyum
  • 6 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 75,98 Karbonhidrat

1 Adet (Orta) Francala Ekmek İçindeki Besinler

  • 151,95 Karbonhidrat
  • 22,29 Protein
  • 4,06 Yağ
  • 9,47 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 1353 Sodyum
  • 300 Potasyum
  • 48 Kalsiyum
  • 12 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 151,95 Karbonhidrat

1 Gram Francala Ekmek İçindeki Besinler

  • 0,51 Karbonhidrat
  • 0,07 Protein
  • 0,01 Yağ
  • 0,03 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 4,51 Sodyum
  • 1 Potasyum
  • 0,16 Kalsiyum
  • 0,04 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,51 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


FRANCALA EKMEK İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0