Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) kaç kalori, Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde 161,21 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) yiyerek de alabiliyoruz. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde ortalama 370,48 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde yaklaşık olarak 21,79 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde 5,3 g olarak bulunuyor.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde yaklaşık olarak 2,53 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde 29,4 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) yiyeceği de var. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde yaklaşık olarak 449,71 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde Protein bulunuyor. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde de 10,29 g Protein bulunuyor.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde yaklaşık olarak 6,07 mg sodyum bulunuyor. Peki Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde yaklaşık olarak 23,3 iu A Vitamini bulunur. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde 2,26 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fit Toplar(Şekersiz Çikolata Topları) içerisindeki besinler ve miktarı...
