Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri kaç kalori, Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde 127,77 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri yiyerek de alabiliyoruz. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde ortalama 84,86 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde yaklaşık olarak 18,12 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde 4,35 g olarak bulunuyor.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde yaklaşık olarak 4,23 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde 0,74 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri yiyeceği de var. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde yaklaşık olarak 198,02 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde Protein bulunuyor. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde de 0,76 g Protein bulunuyor.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde yaklaşık olarak 5,63 mg sodyum bulunuyor. Peki Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri yiyerek sodyum almış olursunuz.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde yaklaşık olarak 11,5 iu A Vitamini bulunur. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde 13,81 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri içerisindeki besinler ve miktarı...
