Fırında Sebzeli Piliç Baget Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Fırında Sebzeli Piliç Baget Kaç Kalori? Fırında Sebzeli Piliç Baget Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Fırında Sebzeli Piliç Baget Kaç Kalori? Fırında Sebzeli Piliç Baget Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Fırında Sebzeli Piliç Baget yemek zararlı mı? faydalı mı? Fırında Sebzeli Piliç Baget kaç kalori? Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Fırında Sebzeli Piliç Baget içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Fırında Sebzeli Piliç Baget kaç kalori, Fırında Sebzeli Piliç Baget yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fırında Sebzeli Piliç Baget gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fırında Sebzeli Piliç Baget ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fırında Sebzeli Piliç Baget ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde 72,56 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Fırında Sebzeli Piliç Baget yiyerek de alabiliyoruz. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Fırında Sebzeli Piliç Baget yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde ortalama 388,63 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fırında Sebzeli Piliç Baget içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde yaklaşık olarak 34,22 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde yaklaşık olarak 23,94 mg kolesterol bulunmaktadır.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Fırında Sebzeli Piliç Baget yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde 6,78 g olarak bulunuyor.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde yaklaşık olarak 3,55 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Fırında Sebzeli Piliç Baget tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde 17,07 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Fırında Sebzeli Piliç Baget yiyeceği de var. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde yaklaşık olarak 1275,41 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Fırında Sebzeli Piliç Baget tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Protein bulunuyor. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fırında Sebzeli Piliç Baget dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde de 22,93 g Protein bulunuyor.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Fırında Sebzeli Piliç Baget ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde yaklaşık olarak 436,59 mg sodyum bulunuyor. Peki Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Fırında Sebzeli Piliç Baget yiyerek sodyum almış olursunuz.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde yaklaşık olarak 2825,99 iu A Vitamini bulunur. Fırında Sebzeli Piliç Baget tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Fırında Sebzeli Piliç Baget İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Fırında Sebzeli Piliç Baget yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde 112,01 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fırında Sebzeli Piliç Baget yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fırında Sebzeli Piliç Baget içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget İçindeki Besinler

  • 34,22 Karbonhidrat
  • 22,93 Protein
  • 17,07 Yağ
  • 6,78 Lif
  • 23,94 Kolesterol
  • 436,59 Sodyum
  • 1275,41 Potasyum
  • 72,56 Kalsiyum
  • 2825,99 A Vitamini
  • 112,01 C Vitamini
  • 34,22 Karbonhidrat

1 Adet (Orta) Fırında Sebzeli Piliç Baget İçindeki Besinler

  • 21,17 Karbonhidrat
  • 14,19 Protein
  • 10,56 Yağ
  • 4,19 Lif
  • 14,81 Kolesterol
  • 270,06 Sodyum
  • 788,92 Potasyum
  • 44,88 Kalsiyum
  • 1748,03 A Vitamini
  • 69,28 C Vitamini
  • 21,17 Karbonhidrat

1 Köfte Kadar Fırında Sebzeli Piliç Baget İçindeki Besinler

  • 2,12 Karbonhidrat
  • 1,42 Protein
  • 1,06 Yağ
  • 0,42 Lif
  • 1,48 Kolesterol
  • 27,01 Sodyum
  • 78,89 Potasyum
  • 4,49 Kalsiyum
  • 174,8 A Vitamini
  • 6,93 C Vitamini
  • 2,12 Karbonhidrat

1 Gram Fırında Sebzeli Piliç Baget İçindeki Besinler

  • 0,07 Karbonhidrat
  • 0,05 Protein
  • 0,04 Yağ
  • 0,01 Lif
  • 0,05 Kolesterol
  • 0,9 Sodyum
  • 2,63 Potasyum
  • 0,15 Kalsiyum
  • 5,83 A Vitamini
  • 0,23 C Vitamini
  • 0,07 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


FIRINDA SEBZELİ PİLİÇ BAGET İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0