Fırında Adaçaylı Sosis kaç kalori, Fırında Adaçaylı Sosis yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fırında Adaçaylı Sosis gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fırında Adaçaylı Sosis ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fırında Adaçaylı Sosis ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde 615,24 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Fırında Adaçaylı Sosis yiyerek de alabiliyoruz. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Fırında Adaçaylı Sosis yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde ortalama 517,97 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fırında Adaçaylı Sosis içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde yaklaşık olarak 28,56 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde yaklaşık olarak 296,09 mg kolesterol bulunmaktadır.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Fırında Adaçaylı Sosis yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde 2,07 g olarak bulunuyor.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde yaklaşık olarak 2,66 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Fırında Adaçaylı Sosis tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde 33,49 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Fırında Adaçaylı Sosis yiyeceği de var. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde yaklaşık olarak 280,29 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Fırında Adaçaylı Sosis tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Protein bulunuyor. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fırında Adaçaylı Sosis dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde de 28,93 g Protein bulunuyor.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Fırında Adaçaylı Sosis ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde yaklaşık olarak 1282,65 mg sodyum bulunuyor. Peki Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Fırında Adaçaylı Sosis yiyerek sodyum almış olursunuz.
Fırında Adaçaylı Sosis içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde yaklaşık olarak 421,99 iu A Vitamini bulunur. Fırında Adaçaylı Sosis tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Fırında Adaçaylı Sosis yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde 1,05 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Fırında Adaçaylı Sosis içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fırında Adaçaylı Sosis yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fırında Adaçaylı Sosis içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fırında Adaçaylı Sosis içerisindeki besinler ve miktarı...
