Erik Konsantresi Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Erik Konsantresi Kaç Kalori? Erik Konsantresi Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Erik Konsantresi Kaç Kalori? Erik Konsantresi Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Erik Konsantresi yemek zararlı mı? faydalı mı? Erik Konsantresi kaç kalori? Erik Konsantresi içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Erik Konsantresi içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Erik Konsantresi kaç kalori, Erik Konsantresi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Erik Konsantresi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Erik Konsantresi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Erik Konsantresi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Erik Konsantresi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Erik Konsantresi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde 116,25 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Erik Konsantresi yiyerek de alabiliyoruz. Erik Konsantresi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Erik Konsantresi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde ortalama 311,25 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Erik Konsantresi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Erik Konsantresi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Erik Konsantresi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Erik Konsantresi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 65,5 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Erik Konsantresi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Erik Konsantresi içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Erik Konsantresi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 3,36 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Erik Konsantresi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Erik Konsantresi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Erik Konsantresi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Erik Konsantresi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde 1,28 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Erik Konsantresi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Erik Konsantresi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Erik Konsantresi yiyeceği de var. Erik Konsantresi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 1505 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Erik Konsantresi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Erik Konsantresi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Erik Konsantresi içerisinde Protein bulunuyor. Erik Konsantresi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Erik Konsantresi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Erik Konsantresi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Erik Konsantresi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde de 4,34 g Protein bulunuyor.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Erik Konsantresi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Erik Konsantresi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 15 mg sodyum bulunuyor. Peki Erik Konsantresi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Erik Konsantresi yiyerek sodyum almış olursunuz.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Erik Konsantresi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Erik Konsantresi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 466,25 iu A Vitamini bulunur. Erik Konsantresi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Erik Konsantresi İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Erik Konsantresi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Erik Konsantresi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi içerisinde 24,08 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Erik Konsantresi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Erik Konsantresi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Erik Konsantresi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Erik Konsantresi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Erik Konsantresi içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Erik Konsantresi İçindeki Besinler

  • 65,5 Karbonhidrat
  • 4,34 Protein
  • 1,28 Yağ
  • 0 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 15 Sodyum
  • 1505 Potasyum
  • 116,25 Kalsiyum
  • 466,25 A Vitamini
  • 24,08 C Vitamini
  • 65,5 Karbonhidrat

1 Çay Bardağı (Normal) Erik Konsantresi İçindeki Besinler

  • 52,4 Karbonhidrat
  • 3,47 Protein
  • 1,03 Yağ
  • 0 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 12 Sodyum
  • 1204 Potasyum
  • 93 Kalsiyum
  • 373 A Vitamini
  • 19,26 C Vitamini
  • 52,4 Karbonhidrat

1 Su Bardağı Erik Konsantresi İçindeki Besinler

  • 104,8 Karbonhidrat
  • 6,94 Protein
  • 2,05 Yağ
  • 0 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 24 Sodyum
  • 2408 Potasyum
  • 186 Kalsiyum
  • 746 A Vitamini
  • 38,52 C Vitamini
  • 104,8 Karbonhidrat

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Erik Konsantresi İçindeki Besinler

  • 3,67 Karbonhidrat
  • 0,24 Protein
  • 0,07 Yağ
  • 0 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,84 Sodyum
  • 84,28 Potasyum
  • 6,51 Kalsiyum
  • 26,11 A Vitamini
  • 1,35 C Vitamini
  • 3,67 Karbonhidrat

1 Gram Erik Konsantresi İçindeki Besinler

  • 0,52 Karbonhidrat
  • 0,03 Protein
  • 0,01 Yağ
  • 0 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,12 Sodyum
  • 12,04 Potasyum
  • 0,93 Kalsiyum
  • 3,73 A Vitamini
  • 0,19 C Vitamini
  • 0,52 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


ERİK KONSANTRESİ İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0