Elma Püreli Hurmalı Puding Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Elma Püreli Hurmalı Puding Kaç Kalori? Elma Püreli Hurmalı Puding Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Elma Püreli Hurmalı Puding Kaç Kalori? Elma Püreli Hurmalı Puding Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Elma Püreli Hurmalı Puding yemek zararlı mı? faydalı mı? Elma Püreli Hurmalı Puding kaç kalori? Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Elma Püreli Hurmalı Puding içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Elma Püreli Hurmalı Puding kaç kalori, Elma Püreli Hurmalı Puding yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Elma Püreli Hurmalı Puding gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Elma Püreli Hurmalı Puding ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Elma Püreli Hurmalı Puding ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde 93,22 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Elma Püreli Hurmalı Puding yiyerek de alabiliyoruz. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Elma Püreli Hurmalı Puding yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde ortalama 115,87 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Elma Püreli Hurmalı Puding içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde yaklaşık olarak 20,62 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde yaklaşık olarak 4,5 mg kolesterol bulunmaktadır.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Elma Püreli Hurmalı Puding yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde 2,93 g olarak bulunuyor.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde yaklaşık olarak 0,4 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Elma Püreli Hurmalı Puding tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde 1,88 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Elma Püreli Hurmalı Puding yiyeceği de var. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde yaklaşık olarak 232,69 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Elma Püreli Hurmalı Puding tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Protein bulunuyor. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Elma Püreli Hurmalı Puding dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde de 4,23 g Protein bulunuyor.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Elma Püreli Hurmalı Puding ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde yaklaşık olarak 40,05 mg sodyum bulunuyor. Peki Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Elma Püreli Hurmalı Puding yiyerek sodyum almış olursunuz.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde yaklaşık olarak 28,52 iu A Vitamini bulunur. Elma Püreli Hurmalı Puding tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Elma Püreli Hurmalı Puding İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Elma Püreli Hurmalı Puding yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde 6,96 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Elma Püreli Hurmalı Puding içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Elma Püreli Hurmalı Puding yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Elma Püreli Hurmalı Puding içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Elma Püreli Hurmalı Puding içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Elma Püreli Hurmalı Puding İçindeki Besinler

  • 20,62 Karbonhidrat
  • 4,23 Protein
  • 1,88 Yağ
  • 2,93 Lif
  • 4,5 Kolesterol
  • 40,05 Sodyum
  • 232,69 Potasyum
  • 93,22 Kalsiyum
  • 28,52 A Vitamini
  • 6,96 C Vitamini
  • 20,62 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı Elma Püreli Hurmalı Puding İçindeki Besinler

  • 1,44 Karbonhidrat
  • 0,3 Protein
  • 0,13 Yağ
  • 0,21 Lif
  • 0,32 Kolesterol
  • 2,81 Sodyum
  • 16,3 Potasyum
  • 6,53 Kalsiyum
  • 2 A Vitamini
  • 0,49 C Vitamini
  • 1,44 Karbonhidrat

1 Gram Elma Püreli Hurmalı Puding İçindeki Besinler

  • 0,14 Karbonhidrat
  • 0,03 Protein
  • 0,01 Yağ
  • 0,02 Lif
  • 0,03 Kolesterol
  • 0,28 Sodyum
  • 1,63 Potasyum
  • 0,65 Kalsiyum
  • 0,2 A Vitamini
  • 0,05 C Vitamini
  • 0,14 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


ELMA PÜRELİ HURMALI PUDİNG İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0