Domatesli Peynirli Kraker kaç kalori, Domatesli Peynirli Kraker yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Domatesli Peynirli Kraker gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Domatesli Peynirli Kraker ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Domatesli Peynirli Kraker ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Küçük) Domatesli Peynirli Kraker içerisinde ortalama 138,97 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Domatesli Peynirli Kraker içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Domatesli Peynirli Kraker içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Domatesli Peynirli Kraker içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Küçük) Domatesli Peynirli Kraker içerisinde yaklaşık olarak 20,58 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Küçük) Domatesli Peynirli Kraker içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Domatesli Peynirli Kraker içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Domatesli Peynirli Kraker yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Küçük) Domatesli Peynirli Kraker içerisinde 1,09 g olarak bulunuyor.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Domatesli Peynirli Kraker içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Küçük) Domatesli Peynirli Kraker içerisinde 4,68 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Domatesli Peynirli Kraker içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde Protein bulunuyor. Domatesli Peynirli Kraker içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Domatesli Peynirli Kraker dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Domatesli Peynirli Kraker içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Domatesli Peynirli Kraker içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Küçük) Domatesli Peynirli Kraker içerisinde de 3,1 g Protein bulunuyor.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Domatesli Peynirli Kraker ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Küçük) Domatesli Peynirli Kraker içerisinde yaklaşık olarak 279 mg sodyum bulunuyor. Peki Domatesli Peynirli Kraker içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Domatesli Peynirli Kraker yiyerek sodyum almış olursunuz.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Domatesli Peynirli Kraker içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Domatesli Peynirli Kraker içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Domatesli Peynirli Kraker yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Domatesli Peynirli Kraker içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Domatesli Peynirli Kraker içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Domatesli Peynirli Kraker içerisindeki besinler ve miktarı...