Domates Konsantresi kaç kalori, Domates Konsantresi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Domates Konsantresi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Domates Konsantresi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Domates Konsantresi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Domates Konsantresi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Domates Konsantresi içerisinde de var. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde 31 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Domates Konsantresi yiyerek de alabiliyoruz. Domates Konsantresi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Domates Konsantresi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde ortalama 35 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Domates Konsantresi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Domates Konsantresi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Domates Konsantresi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Domates Konsantresi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 5,06 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Domates Konsantresi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Domates Konsantresi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Domates Konsantresi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Domates Konsantresi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde 0,23 g olarak bulunuyor.
Domates Konsantresi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 1,09 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Domates Konsantresi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Domates Konsantresi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Domates Konsantresi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Domates Konsantresi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde 0,41 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Domates Konsantresi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Domates Konsantresi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Domates Konsantresi yiyeceği de var. Domates Konsantresi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 531 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Domates Konsantresi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Domates Konsantresi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Domates Konsantresi içerisinde Protein bulunuyor. Domates Konsantresi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Domates Konsantresi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Domates Konsantresi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Domates Konsantresi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde de 1,96 g Protein bulunuyor.
Domates Konsantresi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Domates Konsantresi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 12 mg sodyum bulunuyor. Peki Domates Konsantresi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Domates Konsantresi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Domates Konsantresi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Domates Konsantresi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde yaklaşık olarak 184,6 iu A Vitamini bulunur. Domates Konsantresi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Domates Konsantresi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Domates Konsantresi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Domates Konsantresi içerisinde 28,63 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Domates Konsantresi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Domates Konsantresi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Domates Konsantresi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Domates Konsantresi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Domates Konsantresi içerisindeki besinler ve miktarı...
