Dere Otlu Muffin kaç kalori, Dere Otlu Muffin yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Dere Otlu Muffin gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Dere Otlu Muffin ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Dere Otlu Muffin ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Dere Otlu Muffin içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Dere Otlu Muffin içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde 85,28 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Dere Otlu Muffin yiyerek de alabiliyoruz. Dere Otlu Muffin içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Dere Otlu Muffin yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde ortalama 180,53 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Dere Otlu Muffin içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Dere Otlu Muffin içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Dere Otlu Muffin içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Dere Otlu Muffin içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde yaklaşık olarak 28,51 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Dere Otlu Muffin içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Dere Otlu Muffin içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde yaklaşık olarak 23,88 mg kolesterol bulunmaktadır.
Dere Otlu Muffin içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Dere Otlu Muffin içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Dere Otlu Muffin yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde 4,04 g olarak bulunuyor.
Dere Otlu Muffin içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde yaklaşık olarak 1,61 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Dere Otlu Muffin tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Dere Otlu Muffin içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Dere Otlu Muffin içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Dere Otlu Muffin içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde 4,55 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Dere Otlu Muffin içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Dere Otlu Muffin içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Dere Otlu Muffin yiyeceği de var. Dere Otlu Muffin içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde yaklaşık olarak 226,94 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Dere Otlu Muffin içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Dere Otlu Muffin tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Dere Otlu Muffin içerisinde Protein bulunuyor. Dere Otlu Muffin içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Dere Otlu Muffin dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Dere Otlu Muffin içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Dere Otlu Muffin içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde de 8,32 g Protein bulunuyor.
Dere Otlu Muffin içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Dere Otlu Muffin ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde yaklaşık olarak 210,74 mg sodyum bulunuyor. Peki Dere Otlu Muffin içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Dere Otlu Muffin yiyerek sodyum almış olursunuz.
Dere Otlu Muffin içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Dere Otlu Muffin içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde yaklaşık olarak 64,31 iu A Vitamini bulunur. Dere Otlu Muffin tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Dere Otlu Muffin içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Dere Otlu Muffin yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Dere Otlu Muffin içerisinde 5,23 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Dere Otlu Muffin içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Dere Otlu Muffin yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Dere Otlu Muffin içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Dere Otlu Muffin içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Dere Otlu Muffin içerisindeki besinler ve miktarı...
