Dana Etli Çorba Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Dana Etli Çorba Kaç Kalori? Dana Etli Çorba Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Dana Etli Çorba Kaç Kalori? Dana Etli Çorba Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Dana Etli Çorba yemek zararlı mı? faydalı mı? Dana Etli Çorba kaç kalori? Dana Etli Çorba içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Dana Etli Çorba içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Dana Etli Çorba kaç kalori, Dana Etli Çorba yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Dana Etli Çorba gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Dana Etli Çorba ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Dana Etli Çorba ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Dana Etli Çorba içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde 45,93 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Dana Etli Çorba yiyerek de alabiliyoruz. Dana Etli Çorba içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Dana Etli Çorba yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde ortalama 148,56 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Dana Etli Çorba içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Dana Etli Çorba içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Dana Etli Çorba içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde yaklaşık olarak 7,53 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Dana Etli Çorba içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde yaklaşık olarak 84,23 mg kolesterol bulunmaktadır.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Dana Etli Çorba içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Dana Etli Çorba yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde 0,25 g olarak bulunuyor.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde yaklaşık olarak 1,63 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Dana Etli Çorba tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Dana Etli Çorba içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Dana Etli Çorba içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde 7,71 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Dana Etli Çorba içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Dana Etli Çorba yiyeceği de var. Dana Etli Çorba içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde yaklaşık olarak 196,13 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Dana Etli Çorba içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Dana Etli Çorba tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Protein bulunuyor. Dana Etli Çorba içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Dana Etli Çorba dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Dana Etli Çorba içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Dana Etli Çorba içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde de 11,48 g Protein bulunuyor.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Dana Etli Çorba içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Dana Etli Çorba ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde yaklaşık olarak 231,36 mg sodyum bulunuyor. Peki Dana Etli Çorba içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Dana Etli Çorba yiyerek sodyum almış olursunuz.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Dana Etli Çorba içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Dana Etli Çorba içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde yaklaşık olarak 90,63 iu A Vitamini bulunur. Dana Etli Çorba tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Dana Etli Çorba İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Dana Etli Çorba içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Dana Etli Çorba yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba içerisinde 1,08 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

Peki miktar olarak Dana Etli Çorba içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Dana Etli Çorba yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Dana Etli Çorba içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Dana Etli Çorba içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Dana Etli Çorba içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Porsiyon (Orta) Dana Etli Çorba İçindeki Besinler

  • 7,53 Karbonhidrat
  • 11,48 Protein
  • 7,71 Yağ
  • 0,25 Lif
  • 84,23 Kolesterol
  • 231,36 Sodyum
  • 196,13 Potasyum
  • 45,93 Kalsiyum
  • 90,63 A Vitamini
  • 1,08 C Vitamini
  • 7,53 Karbonhidrat

1 Kepçe Dana Etli Çorba İçindeki Besinler

  • 5,38 Karbonhidrat
  • 8,2 Protein
  • 5,51 Yağ
  • 0,18 Lif
  • 60,17 Kolesterol
  • 165,25 Sodyum
  • 140,09 Potasyum
  • 32,81 Kalsiyum
  • 64,74 A Vitamini
  • 0,77 C Vitamini
  • 5,38 Karbonhidrat

1 Kase (Küçük) Dana Etli Çorba İçindeki Besinler

  • 5,38 Karbonhidrat
  • 8,2 Protein
  • 5,51 Yağ
  • 0,18 Lif
  • 60,17 Kolesterol
  • 165,25 Sodyum
  • 140,09 Potasyum
  • 32,81 Kalsiyum
  • 64,74 A Vitamini
  • 0,77 C Vitamini
  • 5,38 Karbonhidrat

1 Kase (Orta) Dana Etli Çorba İçindeki Besinler

  • 7,17 Karbonhidrat
  • 10,94 Protein
  • 7,35 Yağ
  • 0,24 Lif
  • 80,22 Kolesterol
  • 220,34 Sodyum
  • 186,79 Potasyum
  • 43,74 Kalsiyum
  • 86,31 A Vitamini
  • 1,02 C Vitamini
  • 7,17 Karbonhidrat

1 Kase (Büyük) Dana Etli Çorba İçindeki Besinler

  • 10,76 Karbonhidrat
  • 16,4 Protein
  • 11,02 Yağ
  • 0,35 Lif
  • 120,33 Kolesterol
  • 330,51 Sodyum
  • 280,19 Potasyum
  • 65,62 Kalsiyum
  • 129,47 A Vitamini
  • 1,54 C Vitamini
  • 10,76 Karbonhidrat

1 Çorba Kaşığı Dana Etli Çorba İçindeki Besinler

  • 1,08 Karbonhidrat
  • 1,64 Protein
  • 1,1 Yağ
  • 0,04 Lif
  • 12,03 Kolesterol
  • 33,05 Sodyum
  • 28,02 Potasyum
  • 6,56 Kalsiyum
  • 12,95 A Vitamini
  • 0,15 C Vitamini
  • 1,08 Karbonhidrat

1 Gram Dana Etli Çorba İçindeki Besinler

  • 0,04 Karbonhidrat
  • 0,05 Protein
  • 0,04 Yağ
  • 0 Lif
  • 0,4 Kolesterol
  • 1,1 Sodyum
  • 0,93 Potasyum
  • 0,22 Kalsiyum
  • 0,43 A Vitamini
  • 0,01 C Vitamini
  • 0,04 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


DANA ETLİ ÇORBA İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0