Çiğ Kepekli Makarna kaç kalori, Çiğ Kepekli Makarna yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çiğ Kepekli Makarna gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çiğ Kepekli Makarna ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çiğ Kepekli Makarna ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Çiğ Kepekli Makarna içerisinde ortalama 1239 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çiğ Kepekli Makarna içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çiğ Kepekli Makarna içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çiğ Kepekli Makarna içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Çiğ Kepekli Makarna içerisinde yaklaşık olarak 234,85 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Çiğ Kepekli Makarna içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Çiğ Kepekli Makarna içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Çiğ Kepekli Makarna yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Çiğ Kepekli Makarna içerisinde 25,2 g olarak bulunuyor.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çiğ Kepekli Makarna içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Çiğ Kepekli Makarna içerisinde 10,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çiğ Kepekli Makarna içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde Protein bulunuyor. Çiğ Kepekli Makarna içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çiğ Kepekli Makarna dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çiğ Kepekli Makarna içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çiğ Kepekli Makarna içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Çiğ Kepekli Makarna içerisinde de 38,5 g Protein bulunuyor.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Çiğ Kepekli Makarna ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Paket Çiğ Kepekli Makarna içerisinde yaklaşık olarak 17,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Çiğ Kepekli Makarna içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Çiğ Kepekli Makarna yiyerek sodyum almış olursunuz.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çiğ Kepekli Makarna içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çiğ Kepekli Makarna içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çiğ Kepekli Makarna yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çiğ Kepekli Makarna içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çiğ Kepekli Makarna içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çiğ Kepekli Makarna içerisindeki besinler ve miktarı...
