Cezerye Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Cezerye Kaç Kalori? Cezerye Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Cezerye Kaç Kalori? Cezerye Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Cezerye yemek zararlı mı? faydalı mı? Cezerye kaç kalori? Cezerye içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Cezerye içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Cezerye kaç kalori, Cezerye yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Cezerye gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Cezerye ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Cezerye ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Cezerye içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Cezerye içerisinde de var. 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde 7,05 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Cezerye yiyerek de alabiliyoruz. Cezerye içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Cezerye yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde ortalama 56,1 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Cezerye içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Cezerye içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Cezerye içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Cezerye içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde yaklaşık olarak 10,23 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Cezerye içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Cezerye içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Cezerye içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Cezerye yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde 1,34 g olarak bulunuyor.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Cezerye içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde yaklaşık olarak 0,13 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Cezerye tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Cezerye içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Cezerye içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Cezerye içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde 1,24 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Cezerye içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Cezerye içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Cezerye yiyeceği de var. Cezerye içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde yaklaşık olarak 27,75 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Cezerye içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Cezerye tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Cezerye içerisinde Protein bulunuyor. Cezerye içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Cezerye dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Cezerye içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Cezerye içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde de 0,32 g Protein bulunuyor.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Cezerye içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Cezerye ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (Orta) Cezerye içerisinde yaklaşık olarak 4,35 mg sodyum bulunuyor. Peki Cezerye içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Cezerye yiyerek sodyum almış olursunuz.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Cezerye içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

Cezerye İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Cezerye içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

Peki miktar olarak Cezerye içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Cezerye yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Cezerye içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Cezerye içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Cezerye içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Dilim (Orta) Cezerye İçindeki Besinler

  • 10,23 Karbonhidrat
  • 0,32 Protein
  • 1,24 Yağ
  • 1,34 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 4,35 Sodyum
  • 27,75 Potasyum
  • 7,05 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 10,23 Karbonhidrat

1 Dilim (İnce) Cezerye İçindeki Besinler

  • 6,82 Karbonhidrat
  • 0,21 Protein
  • 0,83 Yağ
  • 0,9 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 2,9 Sodyum
  • 18,5 Potasyum
  • 4,7 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 6,82 Karbonhidrat

1 Gram Cezerye İçindeki Besinler

  • 0,68 Karbonhidrat
  • 0,02 Protein
  • 0,08 Yağ
  • 0,09 Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0,29 Sodyum
  • 1,85 Potasyum
  • 0,47 Kalsiyum
  • 0 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0,68 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


CEZERYE İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0