Bitter Çikolata %85 Kakaolu kaç kalori, Bitter Çikolata %85 Kakaolu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Bitter Çikolata %85 Kakaolu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Bitter Çikolata %85 Kakaolu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Bitter Çikolata %85 Kakaolu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Parça (Orta) Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde ortalama 57,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Bitter Çikolata %85 Kakaolu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Parça (Orta) Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde yaklaşık olarak 3,75 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Parça (Orta) Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Bitter Çikolata %85 Kakaolu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Parça (Orta) Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde 1,5 g olarak bulunuyor.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Parça (Orta) Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde 4,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde Protein bulunuyor. Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Bitter Çikolata %85 Kakaolu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Parça (Orta) Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde de 1,25 g Protein bulunuyor.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Bitter Çikolata %85 Kakaolu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Parça (Orta) Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde yaklaşık olarak 3,8 mg sodyum bulunuyor. Peki Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Bitter Çikolata %85 Kakaolu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Bitter Çikolata %85 Kakaolu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Bitter Çikolata %85 Kakaolu içerisindeki besinler ve miktarı...
