Avokado Sushi Roll kaç kalori, Avokado Sushi Roll yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Avokado Sushi Roll gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Avokado Sushi Roll ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Avokado Sushi Roll ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Avokado Sushi Roll içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Avokado Sushi Roll içerisinde ortalama 30,36 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Avokado Sushi Roll içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Avokado Sushi Roll içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Avokado Sushi Roll içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Avokado Sushi Roll içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Avokado Sushi Roll içerisinde yaklaşık olarak 3,21 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Avokado Sushi Roll içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Avokado Sushi Roll içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Avokado Sushi Roll içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Avokado Sushi Roll içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Avokado Sushi Roll içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Avokado Sushi Roll içerisinde 1,79 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Avokado Sushi Roll içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Avokado Sushi Roll içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Avokado Sushi Roll içerisinde Protein bulunuyor. Avokado Sushi Roll içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Avokado Sushi Roll dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Avokado Sushi Roll içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Avokado Sushi Roll içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Avokado Sushi Roll içerisinde de 0,36 g Protein bulunuyor.
Avokado Sushi Roll içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Avokado Sushi Roll ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Avokado Sushi Roll içerisinde yaklaşık olarak 4,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Avokado Sushi Roll içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Avokado Sushi Roll yiyerek sodyum almış olursunuz.
Avokado Sushi Roll içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Avokado Sushi Roll içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Avokado Sushi Roll içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Avokado Sushi Roll yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Avokado Sushi Roll içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Avokado Sushi Roll içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Avokado Sushi Roll içerisindeki besinler ve miktarı...
