Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı kaç kalori, Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde de var. 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde 3,44 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı yiyerek de alabiliyoruz. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde ortalama 150,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde yaklaşık olarak 29,36 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde 3,16 g olarak bulunuyor.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde yaklaşık olarak 1,52 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde 1,28 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde Protein bulunuyor. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde de 3,88 g Protein bulunuyor.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde yaklaşık olarak 140,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Paket Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde yaklaşık olarak 24,6 iu A Vitamini bulunur. Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı içerisindeki besinler ve miktarı...
